Archive | janvier 2015

Les Allures

24 janvier 2015

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Niveau Allure 1 (A1) Allure 2 (A2) Allure 3 (A3) Allure 4 (A4) Allure 5 (A5) Marathon : 4h00 21,1 km : 1h55 10 km : 50’00 6’10 /km 9,7 km/h 5’40 /km 10,5 km/h 5’00 /km 12 km/h 4’45 12,6 km/h 4’15 14,1 km/h Marathon : 4h15 21,1 km : 2h02 10 km : […]

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