Archive | Les Séances du Mardi et Jeudi Flux RSS de cette section

À propos de courirsg

Semaine du 11 au 17 Septembre

9 décembre 2014

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Montée très progressive en puissance. Avant le test VMA, on va faire un peu de fractionné court, après l’échauffement tranquille Mardi : Footing 30 mn puis un peu de parcours Crapa en séquence très courte Jeudi : Echauffement – quelques exercices de PPG (foulée) – 2 fois 3 200m allure rapide (pas trop vite car […]

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